Archiwum kategorii: ZAJĘCIA FIT

Zajęcia Fit

 

co-daje-taniec-brzucha-15583181. TANIEC BRZUCHA

Taniec jest doskonałą metodą na przygotowanie się do porodu:
zwiększa świadomość ciała, rozluźnia, dodaje energii i wiary w siebie, podnosi
nastój. Taniec brzucha przez tysiąclecia był przekazywany z matki na córki i
tańczony głównie między kobietami, służył wzmacnianiu siły kobiecości.
Pozwala uwolnić ciało od napięć szczególnie w obrębie miednicy, uelastycznia, daje
możliwość ekspresji i dotarcia do sedna kobiecości. Ruchy bioder pomagają dziecku
prawidłowo ułożyć się do porodu.  Roztańczone ciało rodzi łatwiej.

Zapraszamy na zajęcia z tańca brzucha dla początkujących, czas trwania – 60 min. Potrzebny wygony strój, skarpety, chusta na biodra i woda do picia.

Zajęcia odbywają się na zapisy – ilość miejsc limitowana.
Terminy: 
Piątek 23.o6, g.10.30-11.30 (kolejne co 2 tygodnie)

Konieczne zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań.

Zajęcia prowadzi  Julita Molenda

CENA : 35zł

—————————————————————————————–

fitness-w-ciazy-4232712. FITNESS

Ćwiczenia w ciąży przygotowują Twoje ciało do porodu, usprawniają pracę wszystkich układów organizmu, które w ciąży są mocno obciążane oraz sprawiają, że twoje samopoczucie jest lepsze.
Poza ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciąganiem dużą uwagę przyłożymy do nauki oddychania i treningu mięśni dna miednicy.

Kogo zapraszamy na zajęcia?

Każdą kobietę w ciąży fizjologicznej, która pragnie zrobić coś dla siebie
(wymagane zaświadczenie od lekarza prowadzącego o braku przeciwwskazań)

Jak przygotować się do zajęć?

Zabierz ze sobą wygodny, przewiewny strój, buty na zmianę lub skarpetki oraz ręcznik.
Dodatkowo zaopatrz się w butelkę niegazowanej wody.

 Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach. Czas trwania 55 minut.

Terminy zajęć:
Czwartki g.14.oo – 15.oo
Piątki g.16.15 – 17.15

Cena: 35zł

Zajęcia prowadzi Urszula Korman – położna i instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness.

———————————————————————————————————————————————————————————

 b_1_326923. JOGA

Czym jest Joga Świadomej Ciąży

Zajęcia inspirowane są hatha oraz kundalini jogą, składają się z sekwencji ćwiczeń, pracy z oddechem oraz z wizualizacji.
Celem Jogi Świadomej Ciąży jest uwalnianie ciała od ciążowych dolegliwości, kontakt z innymi Przyszłymi Mamami oraz przygotowanie na poród. Podczas zajęć poznamy pozycje ułatwiające przyjście maleństwa na świat, będziemy rozbudzać świadomość ciała, wzmacniać je i relaksować. Dzięki jodze dotrzemy do siły i drzemiącej w każdej z nas intuicji.

Kto może wziąć udział?

Zajęcia przygotowane są z myślą o Przyszłych Mamach po ukończonym 13 tygodniu ciąży
(wymagane zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań)

Ćwiczymy na boso, w wygodnym stroju.
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach.

Terminy zajęć:
Wtorki g. 11.00 – 12.15

Cena:  45zł

Zajęcia prowadzi Justyna Szydło – nauczycielka jogi w ciąży oraz hatha jogi, terapeutka ajurwedy i masażu dla kobiet w ciąży.

 

Podziel się na:
  • Facebook
  • Twitter
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Live
  • Gadu-Gadu Live
  • Wykop
  • Śledzik
  • email
  • Drukuj
  • Ulubione

Permalink do tego artykułu: http://domnarodzin.pl/zajecia-fit/zajecia-fit/